Как выбрать эллиптический тренажер
Частенько мы сталкивается с тем, что не может совершить утреннюю пробежку из-за плохой погоды, или же у нас совершенно нет времени посетить фитнес - центр. Вот тут то и приходит к нам на помощь эллиптический тренажёр, которым мы можем воспользоваться в любое для нас удобное время - он всегда у нас под рукой.
Прежде всего, давайте выясним, что же собой представляют эллиптические тренажеры и какие они бывают.
Изобретены эллиптические тренажеры в восьмидесятые годы двадцатого века и являются своего рода гибридом, который совмещает в себе беговую дорожку со степпером, педали при этом совершают движения по эллиптической траектории. Благодаря такому тренингу можно проводить одновременную тренировку мышечной и сердечно-сосудистой системы.
Выбрав нужный режим, вы можете имитировать ходьбу не только вперёд, но и назад, бег, велосипедную езду, хождение по лестнице. Имея эллиптический тренажёр, вы всегда можете заняться аэробной тренировкой, используя при этом щадящий режим. Особенно идеально эллиптические тренажеры подходят людям, которые посещениям в фитнес-центров предпочитают занятия в дома. Наиболее сложные варианты эллиптических тренажёров предназначены для тренировок в фитнес-центрах, а простые - для занятий дома. Не смотря на утверждение производителей, что эллиптические тренажёры прекрасно заменяют другие тренажёры, использовать их лучше всего как дополнение к другим тренировочным программам.
Тренажеры для удобства снабжены как правило мониторами, которые контролируют количество израсходованных калорий. Также существуют эллиптические тренажёры снабжённые программами, которые помогают бороться с целлюлитом. При этом, компьютерный монитор сам предлагает оптимальный режим тренировки необходимый для достижения максимального результата за минимальные сроки. Самыми известными производителями эллиптических тренажёров являются: Kettler, Winner/Oxygen, Vision Fitness, Tunturi.
Эллиптические тренажеры по своим характеристикам подразделяют на механические тренажёры, магнитные и тренажёры электромагнитные.
Чтобы вы могли легче ориентироваться при покупке, выбирая эллиптический тренажер, давайте вкратце ознакомимся с каждым видом в отдельности.
Эллиптические механические тренажеры самые не дорогие и простые. Уже из названия понятно, что в движение они приводятся при помощи силы человека и поэтому от энергоснабжения не зависят. Недостаток таких тренажёров заключается в их шумной и недостаточно плавной работе. Преимущество же таких моделей - в их цене, легком весе, не зависимости от электричества и в компактности (после занятий их можно сложив убрать).
Работа эллиптических магнитных тренажёров основана на магнитной системе торможения, которая обеспечивает им плавный ход и бесшумную работу. Цена их средняя и они более долговечны, чем механические тренажёры. Во время тренировки на магнитном эллиптическом тренажёре, возможна установка нагрузки различной степени и более плавная её регулировка, торможение же осуществляется без рывков.
Эллиптические электромагнитные тренажёры на сегодняшний день самые долговечные, многофункциональные и бесшумные. Да и регулировка нагрузок у них наиболее точная. Правда и цена таких тренажёров намного больше. Стоимость их во многом зависит от встроенных в них программ, массы маховика и от веса, который они могут выдерживать. Электроника, которой снабжены электромагнитные тренажёры, способна устанавливать нужную программу для тренировок, при этом проверяя, насколько данные нагрузки подходят уровню подготовленности пользователя. Как главной особенностью, так и отличием электромагнитных тренажёров стало то, что их работа основана на электромагнитной системе торможения, которая не зависит отвращения педалей, а управляется при помощи компьютера.
В чем же заключаются преимущества эллиптических тренажёров?
Прежде всего, они позволяют в течение короткого времени задействовать практически все мышечные группы. Заниматься на эллиптических тренажёрах могут люди любого возраста и с различной степенью подготовки. Используя несколько режимов, затрачивая ежедневно всего по полчаса, вы не только сбросите излишки веса, но также сможете укрепить и дыхательную систему, и сердечно – сосудистую. Но самым главным является наличие свободы движений и то, что такие тренировки совершенно не дают нагрузок на суставы.
Одним из немаловажных достоинств эллиптического тренажёра является то, что на нём могут проводить тренировки люди с заболеваниями не только суставов но и позвоночника. Ну и наконец, только во время занятий на эллиптических тренажёрах существует возможность выполнения движений не только вперёд, но и назад. Благодаря чему у вас появится возможность прорабатывать группы мышц, которые другие кардиотренажёры не «охватывают».
Чтобы сделать правильный выбор эллиптического тренажёра, прежде всего, необходимо сделать оценку своего бюджета и свободного места в своём доме. Определяясь с местом для установки своего тренажёра надо помнить, что его вес около 80 – 100 кг, что делает перемещение тренажёра по квартире довольно затруднительным. Поэтому лучше всего, если площадь позволяет, приобретать тренажёр стационарный или же складной с колёсиками для передвижения. Также, выбирая место для тренажера, не забудьте учесть размер платформы, размах рукояток и педалей, что просто необходимо для свободы в движениях.
Кстати, если нет достаточного места для тренажёра, то вам вполне подойдёт складная модель.
Определившись с суммой, которую вы готовы без сожаления потратить, и найдя место в вашем доме для тренажёра, необходимо произвести сравнение характеристик моделей эллиптических тренажёров.
Прежде чем сделать покупку, изучите не только конструкцию тренажера, но и его гарантийные условия.
Также надо опробовать тренажёр, который вы выбрали, и делать это желательно в спортивной обуви.
При выборе, предпочтение надо отдавать тем тренажёрам, которые позволят вам самостоятельно программировать свои занятия и двигаться не только вперёд, но и назад, ход педалей должен быть плавным. При этом тренажёр должен обладать удобной панелью управления и дисплеями - понятными и легко читаемые.
Так же при покупке тренажёра надо учитывать то, что многие модели имеют несколько программ, начиная с простой (прогулка в парке) и заканчивая интенсивной (подъём в гору). Приобретая тренажер, убедитесь, что материал, из которого он сделан, достаточно прочен, а производитель, изготовивший его, надёжен и главное, что на нём можно заниматься независимо от уровня подготовки.
Приобретая тренажёр, обязательно обращайте внимание на размеры маховика. Чем крупнее и тяжелее он будет, тем более реалистичными будут движения при ходьбе во время занятий. Однако надо учитывать, что вес маховика и каркаса должны быть сбалансированы.
Так же желательно приобрести коврик под тренажёр, так как во время тренировки спортивный снаряд может скользить по полу. И конечно надо правильно оценить своё физическое состояние. Если со здоровьем существуют проблемы, то помимо консультаций с врачом, понадобится строгий контроль вашего состояния во время упражнений на тренажере. Поэтому лучше всего покупать тренажер с вмонтированным компьютером, который и будет осуществлять этот контроль.
Если же у вас избыточный вес и вам хочется похудеть, то выбирая тренажёр, не забудьте выяснить, на какой вес рассчитан аппарат, который вы выбрали.
Удачной покупки!
|
|
Читайте в рубрике «Спортивное снаряжение»: |