Что может массаж?
Младенцам прикосновения необходимы для роста, как физического, так и душевного. В ходе недавнего американского эксперимента с недоношенными детьми психолог, няня и специалист по раннему развитию выяснили, что массаж, сделанный матерью, способствует развитию нервных и мозговых клеток, ускоряет набирание веса и повышает гормональное функционирование и клеточную активность в целом.
Но массаж полезен не только для младенцев. Исследования подтвердили, что офисные работники после массажа становились внимательнее, работали лучше и уставали меньше. Кстати, многие ведущие компании в США прибегают к практике массажной терапии для своих сотрудников во время обеденного перерыва. Доказано, что работоспособность после такой терапии существенно повысилась.
Массажная терапия понижает воздействие тревоги, напряжения, депрессии, боли и зуда после ожогов. Пациенты, перенесшие операции на желудке, выздоравливали быстрее после массажа. Больничное исследование в США 52 детей, страдавших от депрессии или адаптационных проблем, показало, что те, кому в течение пяти дней ежедневно делали массаж спины, испытывали меньшую депрессию и тревогу, чем дети в контрольной группе, которые просто смотрели расслабляющие фильмы. Обнаружилось также, что после массажной терапии дети гораздо лучше спали.
Недоношенные младенцы после массажа набирали вес и чувствовали себя лучше, чем те, кому массаж не делали. Дети, страдающие аутизмом, вели себя нормальнее после массажа.
Другие исследования показали значительное понижение уровня тревоги и интенсивности дыхания, а также существенное увеличение количества белых кровяных телец и рост естественной активности клеток-убийц, из чего можно сделать вывод, что массажная терапия благотворно влияет на иммунную систему.
Исследования также показали, что массажпомога-ет набрать вес ВИЧ-инфицированным младенцам и способствует скорейшему выздоровлению людей, перенесших операцию на желудке. В Институте осязательных исследований при Медицинской школе Университета Майами пришли к выводу, что массаж помогает понизить кровяное давление больным гипертензией, утолить боль у страдающих мигренью и повысить внимательность и работоспособность офисных работников.
В одной лондонской больнице тридцати послеоперационным пациентам провели обследование с целью выяснения влияния массажа на боль и бессонницу. После массажа спины, лица или стоп наблюдали за физическими или психологическими изменениями. Большинство пациентов после терапии отметили понижение боли, тревоги и уменьшение мышечных спазмов.
Научные свидетельства подтверждают и объясняют полезное воздействие массажа, который сегодня используется как сложный специализированный инструмент в лечении мышечных, сухожильных, связочных и суставных травм. Массажтакже высокоэффективен при лечении частых головных болей, поскольку улучшает состояние и структуру тканей, размягчая кожу и тем самым расслабляя фасцию на коже головы.
Исследование, проведенное с участием женщин, подвергавшихся лучевой терапии по поводу рака груди, показало, что медленный массаж спины помогал им справиться с тревогой и страданиями перед сеансами лучевой терапии. У женщин, которым делали массаж, произошли заметные перемены к лучшему: снизились тошнота и боль, улучшились внешний вид, дыхание. Они были менее напряжены, более жизнеспособны, значительно улучшилось их общее настроение.
Чтобы в полной мере осознать преимущества массажа, необходимо понять связь между телом, психикой и массажем. Восточная философия и индийские целительные методики всегда настаивали на связи психики — духа — и тела. Будь то понятие ци, принцип пра-ны либо концепция инь-ян, связь между этими тремя ипостасями и потоком энергии всегда была главенствующей в восточных целительных методиках. Только сейчас западный мир наконец признал этот факт. На Востоке органы и системы человеческого тела исцеляются воздействием наточки меридианов акупунктурой или шиацу. Взаимодействие внешнего с внутренним в человеческом теле было исследовано и на Западе. Обнаружилось, что стимуляция определенных участков тела прикосновениями со временем приводит к заметным переменам в некоторых органах и системах.
Дальнейшие исследования выявили возможную причину этого «рефлекторного действия». Массаж кожи стимулирует рецепторные нервы, которые передают реакцию через спинной мозг головному. Затем стимуляция воздействует на те части тела, которые снабжаются нервами из этого участка спинного мозга. Среди различных воздействий — стимуляция и расслабление произвольно сокращающихся мышц, открытие и закрытие кровеносных сосудов и, возможно, успокоение нервных окончаний, что приводит к утолению боли.
Однако массаж оказывает не только физическое воздействие; он может вызывать существенные эмоциональные и психические перемены, снимает стресс и тревогу и поэтому приносит огромную пользу страдающим стрессовыми нарушениями. Своими прикосновениями массажист позволяет человеку осознать зажатое напряжение и «выпустить» его. Такое осознание снимает беспокойство, тревогу, грусть и раздражительность, возникающие из-за внутреннего напряжения.
|
|
Читайте в рубрике «Массажная терапия»: |