Как пережить беременность без стрессов
Какая женщина не мечтает стать матерью. Бывает, что мы стремимся к этому достаточно длительный срок. И вот, наконец, забеременев, сталкиваемся с неожиданными трудностями.
Вынашивание ребенка для женщины – нелегкий труд, который сопряжен с постоянными волнениями. Как оградить себя и будущего малыша от лишних переживаний? Как говорится: «Предупрежден – значит вооружен», поэтому мы расскажем о том, что вас ожидает во время течения беременности.
С момента зачатия ваш организм начинает глобальную перестройку, которая вам не будет заметна в течение месяца. В этот начальный период вы даже можете не знать, что беременны. Со второго месяца или чуть позже вы почувствуете изменения в своем самочувствии.
Как только вы узнаете об этом радостном событии, вставайте на учет в женскую консультацию. Врачи возьмутся наблюдать за состоянием вашего здоровья и здоровья будущего малыша. Мы акцентируем внимание на словосочетании «состояние здоровья», так как психическим состоянием вам придется заниматься самой при помощи близких и родных.
Гормональная перестройка, происходящая во время беременности, непременно скажется на вашем психическом состоянии: чувство восторга и переполняющего счастья может легко и быстро смениться апатией. Вам порою самой будет сложно понять причины того или иного состояния. Чаще всего мужья жалуются на то, что их любимые жены в период беременности меняются до неузнаваемости, становятся капризными и их порою просто невозможно понять.
Давайте посмотрим, как будет меняться ваше состояние на протяжении всей беременности, и на что следует обратить внимание, чтобы сохранить ваше здоровье и здоровье будущего малыша.
Во-первых, само известие о беременности, даже долгожданной, представляет собой стресс, так как это событие переворачивает всю вашу дальнейшую жизнь. Вас одолевают волнения: действительно ли вы готовы стать матерью, справитесь ли вы и т. д. В подобные моменты подумайте о том, что миллионы женщин в мире сейчас думают точно так же. Не волнуйтесь, вы будете замечательной матерью. Главное, что с этого момента ваш партнер, будущий папа ребенка, должен разделить с вами эту радость и оберегать вас пуще прежнего.
Когда вы, наконец, привыкните к мысли, что станете матерью, вам захочется побыстрее это почувствовать и увидеть животик. Внешние признаки не заставят себя долго ждать. Тошнота, головокружения, отвращение к определенным запахам или продуктам питания чаще всего наступают на втором месяце беременности (а ведь вам, возможно, по-прежнему придется ходить на работу). Однако эти неприятности, которые называются токсикозом, бывают не у всех или степень их выраженности может быть незначительной.
Первые три месяца беременности могут показаться здоровой маме довольно легкими, однако, для малыша это едва ли не самый важный период. Происходит закладка всех жизненно важных органов и систем, поэтому будущая мама должна максимально беречь себя и плод от различных воздействий.
С наступлением второго триместра ваше состояние более или менее стабилизируется. Уже реже мучает токсикоз, вовсе прошли волнения о том, как жить дальше. Гормональный фон выровнялся, а с ним и ваше настроение стало более ровным. Ваш животик заметно округлился и уже всем окружающим известно о вашем радостном событии. Вы стали больше обращать внимание на таких же будущих мамочек и делиться с ними своими переживаниями. Вы ждете, когда же малыш начнет толкаться, чтобы и папа мог почувствовать ребенка прикосновением.
Вам нужно больше гулять и отвлекаться от лишних мыслей. Если вы еще работаете, то находите время для отдыха и разгрузки, слушайте мелодичную музыку, делайте дыхательные упражнения. Отгоняйте от себя весь негатив, думайте о том, что вы самая счастливая и все у вас будет хорошо. Если вам вдруг приснился кошмар, связанный с ребенком или вами (а такое часто бывает в этот период), постарайтесь отвлечься. Не наедайтесь на ночь, не пейте крепкий чай или кофе перед сном. Принимайте чаще теплый душ и проветривайте комнату.
Третий триместр, как и первый, довольно непростой. Ваш животик уже подрос и доставляет вам некий дискомфорт: вы ограничены в движении, быстро утомляетесь, вам неудобно спать. Часто уже родившие женщины жалуются на то, что никак не могут привыкнуть снова спать на животе. У вас снова появляются волнения, только теперь они касаются не того, как сохранить плод, а как, где и когда разродиться.
Если для вас это первые роды, то чаще всего пугающим может стать само ожидание процесса родов. К тому же опытные подруги наверняка вас напугали тем, как больно рожать, что может произойти при родах и т. д. Однако вы не должны никого слушать, у каждого человека свой жизненный путь и у вас все будет хорошо. Помните, что малыш чувствует все ваши переживания и для него встреча с этим миром большой труд, так что настраивайтесь только на положительные эмоции. Возможно, вам будет проще, если муж будет присутствовать с вами при родах. Но не настаивайте, так как это желание должно исходить и от него.
С каждым днем, приближаясь к расчетной дате родов, ситуация накаляется, вы просыпаетесь и думаете: «Ну когда же, когда? Может быть сегодня?». А если эта дата уже прошла, то вас вероятнее всего станут одолевать самые страшные мысли. Не позволяйте себе впадать в панику, ведь предварительная дата родов – это всего лишь холодный математический расчет, который не учитывает особенностей каждого организма. Помните: еще ни у кого, животик сам не проходил. Ваш малыш обязательно встретится с вами в тот момент, когда он сам посчитает нужным.
|
|
Читайте в рубрике «Беременность и роды»: |