Правильное питание

Как правильно пить воду? Нормы потребления воды

Какие нормы воды нужно выпивать в день? Надо ли учитывать в качестве потребления воды чай и кофе? Стоит ли пить воду из-под крана? Каково значение воды для нашего организма? Если вы являетесь сторонником правильного питания, избегайте обезвоживания, выпивайте порядка 2 л воды ежедневно.

Доктор Чистая вода

Доктор Чистая вода хороший врач и великолепный друг. Человек более чем наполовину состоит из воды. Потеря даже десятой части воды из нашего организма очень опасна. А потеря двух десятых может оказаться смертельной. Недостаток воды нарушает нормальное течение химических и физических процессов.

Диетическое питание

Что же такое диетическое питание? Это здоровая, полноценная, полезная пища. Диетическое питание исключает из рациона жареную, острую, копченую пищу, горячий хлеб, сладкие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта. А включает наиболее полезную для организма пищу.

Потребление молока и кефира

Молоко — это самый полезный и универсальный продукт питания. В коровьем молоке углеводы содержатся в виде особого сахара — лактозы. Однако на сегодняшний день учеными твердо установлено, что к 35—40 годам более чем у трети людей утрачивается способность усваивать молочный сахар.

Как правильно питаться?

Нормальная деятельность организма зависит от качества употребляемой пищи. Неправильное питание может стать причиной некоторых заболеваний, и отрицательно влияет на умственные способности. Правильное питание является средством профилактики и лечения заболеваний, нормализует деятельность организма.

Потребности желез внутренней секреции

Основная функция желез внутренней секреции, или эндокринных желез, — вырабатывать специфические вещества (гормоны) и выделять их непосредственно в кровь или лимфу. Может ли человек что-либо сделать, чтобы обеспечить нормальное функционирование этих желез и тем самым продлить молодость?

Минеральные вещества

Здоровье человека зависит от различных минеральных веществ. Они участвуют во всех процессах, происходящих в органах и тканях. Микроэлементы являются в основном катализаторами биохимических реакций. По шутливому выражению специалистов, катализаторы воздействуют на организм, как чаевые на официанта.

Какую роль играет пища богатая ци?

Западная наука о питании исходит из того, что недостающие в организме вещества необходимо пополнять, вводя их извне. Китайское учение о питании исходит из того, чтобы так организовать питание, чтобы органы получали необходимое для их нормальной деятельности количество ци. И, разумеется, пища должна укреплять органы пищеварения.

Нейтральные продукты — источник ци

Нейтральные продукты имеющие сладкий или мягкий вкус, в том числе злаки, крахмалистые овощи, говядина и бобовые, пополняют недостаток ци и уравновешивают деятельность органов. Вареные злаки в качестве основного продукта питания позволят вам на долгое время предотвратить или уменьшить избыток или недостаток ци.

Макро- микроэлементы и здоровье человека

Люди давно обратили внимание на то, что многие болезни связаны с недостаточным содержанием в организме определенных макро- и микроэлементов. Дефицит ряда эссенциальных макро- и микроэлементов (кальция, селена, цинка, железа, йода, марганца) способствует возникновению ряда патологических состояний.

Зачем нам нужна клетчатка?

Клетчатка - это губка, которая движется по желудочно-кишечному тракту. Некоторые компоненты клетчатки выступают в желудочно-кишечном тракте в роли антиоксидантов или свободных радикалов-мусорщиков. Также установлена способность клетчатки снижать риск сердечнососудистых заболеваний и улучшать метаболизм сахара.

/ Правильное питание
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4
 
Рубрики раздела
Лучшие по просмотрам