Стенокардия: симптомы и лечение
Стенокардия (грудная жаба) является не только тягостным, но и часто “внушающим опасения” недугом. Симптомы стенокардии – сердечная боль и учащенное сердцебиение после приема жирной пиши, незначительных переживаниях и физических нагрузках. Стенокардия – не сердечный приступ, а признак того, что артерии сердца забиты холестерином.
Боль, которая длится 15-20 минут может быть сигналом сердечного приступа или коронарной недостаточностью, - крайней формой стенокардии покоя. Коронарная недостаточность вызывает продолжительную боль, но без необратимых повреждений, характерных для сердечного приступа. Лечение стенокардии связано с изменением образа жизни.
Холестерин — органическое соединение, природный жирный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех живых организмов. Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20 % поступают с пищей. Холестерин обеспечивает стабильность клеточных мембран в широком интервале температур. Он необходим для выработки витамина D, выработки надпочечниками различных стероидных гормонов, играет важную роль в деятельности синапсов головного мозга и иммунной системы.
Стенокардия – сердечно-сосудистое заболевание, при котором в главных кровеносных сосудах скапливается холестерин, нарушающий нормальную работу сердца. И жирная, хорошо посоленная пища, и спор, и разгребание снега на морозе — любая из этих причин может вызвать приступ. Однако, при правильном отношении и желании вести более здоровый образ жизни все другие необходимые изменения воспринимаются значительно легче.
Рекомендации по профилактике приступов стенокардии:
- Бросьте курить. Для тех, кто курит при стенокардии самое важное, что можно сделать, — это бросить курить. По шкале вредности от 1 до 10 баллов вред от курения равен 10. Дым повышает уровень углекислоты в крови, и она вытесняет кислород. И поскольку при стенокардии артерии забиты и сердце отчаянно требует кислорода, то курение, естественно, самое худшее, что только может быть для сердца. С другой стороны, у тех, кто бросил курить, обычно сразу уменьшается число эпизодов стенокардии.
- Во время еды думайте: «Чем меньше, тем лучше». Это значит: меньше соли, меньше жира, меньше калорий. Даже одна-единственная слишком жирная, слишком соленая трапеза может вызвать приступ стенокардии, потому что ваше давление резко повышается.
- Занимайтесь физическими упражнениями. Люди, страдающие стенокардией, уговаривают себя, что любые физические упражнения исключены, так как они утомляют сердце, а утомление вызывает стенокардию. Это совсем не так. Стенокардия — не причина, чтобы не заниматься физическими упражнениями. Тренированные мышцы могут извлечь больше кислорода из артериальной крови. Регулярные физические упражнения уменьшают усилия, которые должно затратить сердце, чтобы перекачать то же количество кислорода в мышцы.
- Научитесь расслабляться. С помощью релаксации или медитации научитесь контролировать свои эмоции, вместо того чтобы они владели вами. Научитесь разрешать свои конфликты, и вы улучшите свое состояние, как если бы приняли большую дозу лекарства.
- Принимайте 1 таблетку аспирина в день. Для тех, кто страдает стенокардией покоя (разновидность стенокардии, приступ которой может произойти, даже если вы не напрягаетесь, например во время отдыха или сна), аспирин может стать спасительным средством. Так считают некоторые врачи. Аспирин предотвращает начальную активацию механизма образования сгустков крови в системе кровообращения. Если ваша кровь слишком быстро свертывается, она, конечно, не проходит через сузившиеся артерии, что может спровоцировать сердечный приступ.
- Приподнимите изголовье кровати на ночь. Если у вас бывают уступы стенокардии ночью, то можно уменьшить их число, подняв изголовье кровати на 8—10 см. Сон в таком положении позволяет большему количеству крови притекать к ногам и не так много ее возвращается по суженным артериям к сердцу. Возможно, это поможет сократить потребности в нитроглицерине.
- Спустите ноги вниз. Если у вас все-таки начался приступ стенокардии ночью, то просто сядьте на край кровати и спустите ноги на пол. Это равноценно действию таблетки нитроглицерина. Если вы не почувствуете, что симптомы быстро исчезают, тогда примите лекарство.
- Попробуйте рефлекторные методы лечения. Обратившись в профилакторий вы можете пройти соответствующий оздоровительный курс. Массаж надкостницы при стенокардии дает положительные результаты. Хорошей гидротерапевтической комбинацией является ванна для верхних конечностей с постепенным повышением температуры и последующий грудной компресс длительностью около часа. В этом случае раздражитель, способствующий кровоснабжению системы венечных сосудов, сочетается с умеренным тепловым воздействием компресса, с помощью которого можно ослабить действия раздражителя в соответствующих нервных сегментах.
Диета при стенокардии
Эффективным способом лечения стенокардии является диета, при которой в дневном рационе лишь менее 30% калорий дают жиры – основной источник холестерина. Это значит - не более 200 г в день рыбы, птицы или постного мяса.
Можете ли вы прожить жизнь, полностью отказавшись от сливочного зела, сливок, сырного пирога и яиц? Можете ли вы держаться подальше от жирной пищи, такой, например, как грудинка, копчености, жаркое, и питаться только овощами, фруктами и крупами? Сможете, если хотите, чтобы состояние вашего сердца улучшилось.
При переходе на эту диету нужно сократить потребление продуктов, содержащих насыщенный жир (например, такие продукты, как масло, которое затвердевает при комнатной температуре). Вот несколько советов, по составу такого питания:
- Съедайте ежедневно не более 200 г мяса, продуктов моря или птицы;
- Ешьте только постное мясо, обрезая весь жир еще до готовки. Говяжий фарш должен иметь этикетку, на которой указано, что содержание жира в нем не более 15%;
- Если возможно, снимите кожу с птицы до готовки, в крайнем случае — после;
- Научитесь есть умеренное количество мяса, рыбы или птицы. Например, обжаривайте его обезжиренным, в полезном для сердца мононенасыщенном масле (подобном оливковому) или полиненасыщенном масле (подобном овощному маслу), с большим количеством овощей;
- Ограничьте ежедневное потребление всех масел до 5-8 чайных ложек и употребляйте только мононенасыщенные или полиненасыщенные масла;
- Исключите богатые холестерином субпродукты, такие, как печень, почки или сердце;
- Ешьте только обезжиренные или с 1 % содержанием жира молочные продукты. И осторожно при выборе сыров! Некоторые сыры с низким содержанием жира очень соленые;
- Увеличьте ежедневное потребление свежих фруктов и овощей и ешьте больше круп, особенно полезны овсяные отруби, которые снижают уровень холестерина.
Конечно, это тяжело. Некоторые садятся на такую диету, а затем бросают ее. Но она является прекрасной альтернативой операции на сердце или постоянной опасности боли в груди при любом виде активности. Диете необходимо неукоснительно следовать, к ней надо относиться положительно.
Отдача может быть очень существенной. Снижаются давление и уровень холестерина, сокращаются приступы боли в груди, клинические показатели улучшаются, становится возможным полностью исключить прием некоторых лекарств.
|
|
Читайте в рубрике «Терапия»: |