Фитнес как образ жизни
Фитнес – это стремление к здоровому образу жизни посредством регулярного соблюдения установленных жизненных позиций, а именно: занятием спортом, здоровым и качественным питанием, отсутствием вредных привычек, положительным настроем на жизнь.
Течение этого много миллиардного направления возникло, примерно, в середине двадцатого столетия. Фитнес зародился как ответвление от бодибилдинга. Если бодибилдинг, как вид спорта, стремиться к развитию каких-либо качеств любой ценой, даже в ущерб здоровью, то фитнес стремиться к развитию здоровья. Основной целью фитнеса является развитие и закрепление либо поддержание здоровья.
Для того, чтобы заниматься в этом направлении, не нужно ничего, кроме как поменять образ мыслей в правильном направлении. Фитнес будет иметь результат, если им заниматься регулярно в течение всей жизни. Ведь нельзя же, к примеру, поесть один раз и забыть об этом навсегда, так и с фитнесом. Базой этого направления является регулярные тренировки для поддержания активного состояния скелетно-мышечной мускулатуры, опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и всех систем организма.
Кроме того, фитнес преследует своей целью нормализацию веса тела и привычки здорового питания. Ведь, нормальный вес прямо пропорционально зависит оттого, что мы едим. Как правило, человек пытается получить удовольствие от еды. Здоровая пища тоже может быть вкусной, не нужно забывать об этом. Откажитесь от рафинированной, консервированной, жаренной, жирной, сладкой пищи, и вы почувствуете, что в мире существует много различных удовольствий, которые можно получать, имея нормальный вес. Здоровый организм получает больше гормонов радости в любом случае. Вряд ли можно назвать здоровым человека с избытком массы тела. Избыточный вес ведёт к различным заболеваниям сердечнососудистой системы, а также многим другим отклонениям.
Помните о том, что не стоит пренебрегать тренировками всего тела. Мышечная масса в организме человека занимает как минимум треть всего веса. Вы ведь не хотите забыть о своей трети? Кроме того, мышцы обладают уникальными свойствами. Помимо того, что они нас передвигают, мышцы способны увеличивать общий обмен веществ организма и, таким образом, забирать на себя большую часть калорий. Люди, которые занимаются фитнесом - это люди, которые могут много есть и не полнеть! Кажется, многие об этом мечтают. Но такое состояние достигается не за месяц и, даже, не за год, к нему стремятся долго, но результат стоит того.
Итак, занимаясь фитнесом, вы будете выглядеть стройными, подтянутыми, настроение будет отличное: тренирующийся человек получает больше гормонов радости, чем не тренирующийся. Кроме того, реже будете болеть: научно доказано, что фитнес укрепляет иммунитет.
|
|
Читайте в рубрике «Занятия спортом»: |